Continua il viaggio di Emily: mettersi in forma dopo il recupero

Ci piace sentire parlare del TUO viaggio nel fitness, soprattutto perché ognuno è unico e diverso. Che tu sia una neomamma, un portachiavi di fitness o qualcuno che fa shopping dall’auto come esercizio, vogliamo aiutarti a trovare la forma fisica e conoscere il tuo viaggio! Sulla base di questo, abbiamo chiesto a Emele del suo […]

Le migliori posizioni yoga per il dolore muscolare

Consiglio a tutti i miei clienti di includere almeno una sessione di yoga ogni settimana nel loro regime di allenamento per completare il loro allenamento cardio e di forza. È un ottimo modo per allungare i muscoli dopo tutto questo duro lavoro e dedicare anche un po ‘di tempo a rilassarsi e concentrarsi sulla respirazione. […]

10 minuti di allenamento mattutino e suggerimenti per mantenere la carica

IdealFit Morning Workout

Con l’avvicinarsi dei mesi invernali più freddi, diventa sempre più allettante premere questo pulsante snooze e dimenticare che la lezione di spin delle 6:00 è mai esistita. Non importa, vai invece dopo il lavoro, giusto? Buono! La voglia di precipitarti a casa e rilassarti accanto al fuoco con il tuo programma Netflix preferito è troppo. […]

Programma giornaliero

Back To School - Realistic

È già settembre e questa settimana raccogliamo i bambini per la scuola. È stata un’estate fantastica, lunga e calda e abbiamo trascorso alcuni weekend fantastici. Abbiamo anche trascorso una divertente vacanza in famiglia sulla bellissima costa del Northumberland. Anche se l’arrivo di settembre e il ritorno a scuola sono un po ‘noiosi, non vedo l’ora […]

Da CrossFit per principianti a RX: come sono entrato nel fitness funzionale

Probabilmente hai sentito parlare di CrossFit o conosci qualcuno che ne parla (molto!) e ti starai chiedendo cosa li ha fatti iniziare attività di fitness e cosa le fa tornare. Qui ti darò un’introduzione al CrossFit e come ci sono arrivato. Cos’è CrossFit? CrossFit è un franchise di fitness fondato nel 2000 da Greg Glassman […]

Mountain bikes

Di tanto in tanto esco in bici. Ad essere onesti, camminiamo più che andare in bicicletta. Quando portiamo a spasso il cane, incontriamo molti motociclisti e lei inizia sempre a parlare di etichetta sulle orme. La scorsa notte ho letto un’ottima guida per principianti alla mountain bike. C’è una sezione sul galateo della bicicletta scritta […]

Esercizi della vecchia scuola

Quando si tratta di salute e forma fisica, è come guardare il mio film preferito di tutti i tempi, Ritorno al futuro. Con questo intendo dire che dopo pochi mesi divento migliore di altri. Quando ho avuto un brutto mese, mi piacerebbe tornare indietro nel tempo in cui ero sano e in salute. Quindi la […]

Salute e fitness

Father Not So Fitness

Mancavano 24 ore alla rimozione di Father’s Fitness. Ho avuto sette mesi incredibilmente difficili e ho evitato due cose. La mia salute e questo blog. Mia moglie ha scritto di qualcosa che non potevo affrontare. La perdita di mio padre. Qualcosa che purtroppo accade a tutti noi e, sebbene fossi pronto, gli ultimi mesi sono […]

Come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti (ogni volta!)

Sappiamo tutti che la palestra non è il posto giusto per le scuse. Quando si tratta di formazione, è davvero necessario impegnarsi e apportare un cambiamento. Gli allenamenti esitanti in palestra non funzionano, quindi è importante ottenere il massimo dal tuo allenamento ogni volta. Questo non significa passare ore in palestra. Molti dei miei clienti […]

IdealFit’s Guide to Lean

Come dimagrire – Tutti vogliono sapere cosa serve per attivare il loro metabolismo e trasformare il loro corpo in una macchina bruciagrassi. Se solo fosse così facile! Sfortunatamente, non esiste un tale interruttore, pillola magica o segreto nascosto. E una cosa è certa, le diete fantasiose non funzionano! Sì, per prima cosa perderai peso, ma […]