Sfortunatamente, non c’è nessuna pillola magica che puoi prendere per darti Beyoncé che ti porterà sogni, tuttavia, insieme a una dieta ricca di proteine Questi esercizi lavoreranno per indirizzare i muscoli glutei e creare un buon fondoschiena. Consigliamo il sustenon per risultati rapidi e sicuri. Nella farmacia in Internet scoprirai in dettaglio il prodotto. Cosa […]

Se leggi regolarmente il mio blog, allora sai che negli anni ho fatto diverse cose per beneficenza. Quando il tempo si fa più caldo, perché non fare qualcosa di carino e partecipare a una gara di fitness di beneficenza? Marie Curie è un’organizzazione di beneficenza che aiuta le persone che convivono con una malattia incurabile […]

Sebbene la forma fisica sia ampiamente correlata alla nostra salute fisica, è chiaro che mantenere le nostre prestazioni mentali e quindi la salute mentale è altrettanto importante. Le statistiche del NHS mostrano che una persona su quattro nel Regno Unito soffre di malattie mentali, con gruppi come giovani donne e beneficiari particolarmente a rischio. Un […]

La preparazione non consiste solo nell’indossare un paio di scarpe da ginnastica e uscire spesso a correre. Se sei serio su questo, dovresti prenderti il ​​tempo per pianificare il tuo regime di fitness e cambiare la tua dieta per adattarla al tuo nuovo piano. Se non sei sicuro di quali cibi dovresti mangiare o quali […]

Iniziare in forma può essere un viaggio entusiasmante per iniziare. Tuttavia, una volta che smetti di notare trasformazioni significative del corpo e ti concentri sul mantenimento del tuo livello di forma fisica, le cose possono sembrare un po ‘noiose. Tutti stanno raggiungendo un plateau nei loro permessi di fitness. Ma quello che la maggior parte […]

Risposta semplice: quando alleniamo duramente i muscoli durante l’allenamento, li rompiamo. Di conseguenza, il tuo corpo lavorerà duramente per ricostruirli, utilizzando i nutrienti per la costruzione muscolare che fornisci (come le proteine). Questo processo di recupero provoca dolore muscolare. Immagina: i tuoi muscoli sono un muro fatto di tanti mattoni. Quando fai un duro allenamento, […]

Tutti sanno che è importante prestare attenzione alla salute e alla forma fisica e fare esercizio regolarmente. Innanzitutto, questo è uno dei modi più chiari noti all’umanità: aiutarti a rimanere in buona salute, vivere fino all’età adulta e sentirti meglio. In secondo luogo, è più probabile che tu abbia un aspetto migliore anche se visiti […]

Consiglio a tutti i miei clienti di includere almeno una sessione di yoga ogni settimana nel loro regime di allenamento per completare il loro allenamento cardio e di forza. È un ottimo modo per allungare i muscoli dopo tutto questo duro lavoro e dedicare anche un po ‘di tempo a rilassarsi e concentrarsi sulla respirazione. […]

Con l’avvicinarsi dei mesi invernali più freddi, diventa sempre più allettante premere questo pulsante snooze e dimenticare che la lezione di spin delle 6:00 è mai esistita. Non importa, vai invece dopo il lavoro, giusto? Buono! La voglia di precipitarti a casa e rilassarti accanto al fuoco con il tuo programma Netflix preferito è troppo. […]

Probabilmente hai sentito parlare di CrossFit o conosci qualcuno che ne parla (molto!) e ti starai chiedendo cosa li ha fatti iniziare attività di fitness e cosa le fa tornare. Qui ti darò un’introduzione al CrossFit e come ci sono arrivato. Cos’è CrossFit? CrossFit è un franchise di fitness fondato nel 2000 da Greg Glassman […]