Sfortunatamente, non c’è nessuna pillola magica che puoi prendere per darti Beyoncé che ti porterà sogni, tuttavia, insieme a una dieta ricca di proteine Questi esercizi lavoreranno per indirizzare i muscoli glutei e creare un buon fondoschiena. Consigliamo il sustenon per risultati rapidi e sicuri. Nella farmacia in Internet scoprirai in dettaglio il prodotto. Cosa […]
Se leggi regolarmente il mio blog, allora sai che negli anni ho fatto diverse cose per beneficenza. Quando il tempo si fa più caldo, perché non fare qualcosa di carino e partecipare a una gara di fitness di beneficenza? Marie Curie è un’organizzazione di beneficenza che aiuta le persone che convivono con una malattia incurabile […]
Così, nel 2012, ho deciso di cambiare la mia vita in meglio. Sono andato in palestra religiosamente e ho guardato attentamente cosa mangiavo e bevevo. Ora, per una piccola ammissione, ho lasciato scorrere alcune cose! Non in modo massiccio, solo le cose sono leggermente cambiate. Le cattive abitudini sono tornate e ora è il momento […]
Sebbene la forma fisica sia ampiamente correlata alla nostra salute fisica, è chiaro che mantenere le nostre prestazioni mentali e quindi la salute mentale è altrettanto importante. Le statistiche del NHS mostrano che una persona su quattro nel Regno Unito soffre di malattie mentali, con gruppi come giovani donne e beneficiari particolarmente a rischio. Un […]
La preparazione non consiste solo nell’indossare un paio di scarpe da ginnastica e uscire spesso a correre. Se sei serio su questo, dovresti prenderti il tempo per pianificare il tuo regime di fitness e cambiare la tua dieta per adattarla al tuo nuovo piano. Se non sei sicuro di quali cibi dovresti mangiare o quali […]
Iniziare in forma può essere un viaggio entusiasmante per iniziare. Tuttavia, una volta che smetti di notare trasformazioni significative del corpo e ti concentri sul mantenimento del tuo livello di forma fisica, le cose possono sembrare un po ‘noiose. Tutti stanno raggiungendo un plateau nei loro permessi di fitness. Ma quello che la maggior parte […]
Risposta semplice: quando alleniamo duramente i muscoli durante l’allenamento, li rompiamo. Di conseguenza, il tuo corpo lavorerà duramente per ricostruirli, utilizzando i nutrienti per la costruzione muscolare che fornisci (come le proteine). Questo processo di recupero provoca dolore muscolare. Immagina: i tuoi muscoli sono un muro fatto di tanti mattoni. Quando fai un duro allenamento, […]
L’allenamento della forza è un ottimo modo per perdere peso, diventare più forti e raggiungere questi obiettivi, ma stai ottenendo il massimo da ogni sessione o sei colpevole di questi errori comuni nell’allenamento della forza? Impara cosa fare e cosa non fare con l’allenamento della forza per massimizzare i tuoi progressi! 1. Fai molto esercizio […]
Mentre aprile volge al termine, il mese nazionale per la sensibilizzazione allo stress volge al termine. È importante, tuttavia, non prendere questo mese solo per capire come lo stress possa influire seriamente sulla tua vita quotidiana. Questo è il motivo per cui vogliamo cercare modi semplici ed efficaci per ridurre lo stress e l’esercizio è […]
Tutti sanno che è importante prestare attenzione alla salute e alla forma fisica e fare esercizio regolarmente. Innanzitutto, questo è uno dei modi più chiari noti all’umanità: aiutarti a rimanere in buona salute, vivere fino all’età adulta e sentirti meglio. In secondo luogo, è più probabile che tu abbia un aspetto migliore anche se visiti […]